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・この本の存在を知らずに、今まで認知症の人に関わってたなら、本当にごめんなさい。 ざっくり言うと、「どうすれば、認知症状の進行を止めて、改善に向かわせるのか？」について書かれた本です。 よくある認知症の予防やケアの本に書かれているような、運動しましょうとか、人との交流を持ちましょうとか、頭を使う活動をしましょうとかってもちろん大事だけど、 そもそも、その人の原因に合うものじゃなかったら、どんなに頑張っても意味がない。 だからこそ、この本では、「何が認知症状の原因で、どんなことをすれば良いのか？」という、意外とみんなが知らない「認知症状の本当の原因と対処法」について書かれてて、目から鱗だった！ 今までは、何かやらないと！って必死だったけど、「そもそもの原因を知って対処すること」も大事だと痛感しました… 累計2600名以上の認知症高齢者に関わる中で見つけた効果実証済みの方法。 初版からの累計は18万部以上も発行されているらしい。 さらに、データじゃなくてちゃんとした冊子で届けてくれる。 ここからなら無料で手に入るので、今のうちに以下のリンクから詳細をチェックしてみてください。 | 日本認知症 ▶1:00
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・許多人在進行深蹲時會遇到腳跟離地的問題，若強行保持腳跟著地，可能導致骨盆不穩定或平衡失調。這通常源於腳踝的活動度受限或髋部靈活性不足，這使得深屈動作變得困難。當髋部屈曲時，股骨必須內旋，而骨盆後側的緊繃則可能引發骨盆後傾，增加下背部的壓力，導致不適。 因此，改善髋屈靈活性及腳踝活動度至關重要。我們建議進行單腿髋踝聯動訓練：首先，找到穩定的高處，如台階，單腿站立，另一腿被動搭在高處。接著，支撐腿用力，慢慢前後晃動身體，感受髋部後側的拉伸與腳踝活動。 這項訓練有助於提升髋屈的靈活性和腳踝的活動度，從而有效解決深蹲時的代償問題。希望這些實用技巧能幫助你改善運動表現，擁有更健康的身體！ | Life Project ▶1:42
・腿無力腿打軟，你就做這個動作*阻力帶更多訓練方法點頭像進直播間 *腿部鍛煉 *居家鍛煉 *鍛煉 | 小龍養生運動 ▶4:54
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